Гимнастика для людей старшего возраста позволит активизировать работу мышц и суставов, хотя бы частично вернуть утраченную ловкость и гибкость. В последнее время возрастает роль физических упражнений для укрепления не только физического здоровья, но и поднятия духа.

            В качестве одной из программ фитнес-тренировок инструктор ЛФК Виктория Валерьевна использует на занятиях фитболы. Занятия на фитболе очень просты и размеренны, не нагружая тело, укрепят и расслабят.