Высокая температура воздуха – это серьезное испытание для людей пожилого возраста, обусловленное снижением устойчивости их организма к воздействию солнечных лучей. Жара негативно сказывается не только на здоровье пожилых людей, но из-за сниженной способности адаптироваться к изменениям климата им гораздо сложнее справиться с воздействием высоких температур.

                В комнатах из-за сильной жары становится душно. Проветривание, вентиляторы, плотные шторы – не всегда спасают. Поэтому лучше находиться на улице, но в тени.

                На территории Угличского дома-интерната предусмотрено множество теневых зон, где можно скрыться от солнца и безопасно наслаждаться свежим воздухом.

             Для многих пожилых людей лето – это любимая пора года, но, чтобы провести ее с пользой, важно следовать рекомендациям специалистов:

• Употреблять много жидкости, отдавать предпочтение негазированной воде либо минеральной. В жару необходимо избегать сладких напитков, так как они усложняют функционирование почек, нагрузка на которые в жару и так возрастает.
• Не злоупотреблять жирной, копченой и соленой пищей, ввести в рацион нежирное мясо (филе курицы, индейка, кролик), рыбу, много овощей, фруктов и ягод.
• Избегать солнца в период его максимальной активности, принимать солнечные ванны до 10 часов или после 17.
• Избегать чрезмерной физической активности.
• Защищать голову от солнечных лучей головными уборами: панама, шляпа – это поможет избежать солнечного удара.  
• Надевать одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, бязь), обувь на удобной подошве

От всей души благодарим за фото Николая Токарева https://vk.com/id69110063